الجريب فروت.. هل هو الطعام الأفضل للتخلص من دهون البطن؟

لكل غذاء طعمه ورائحته وخصائصه الفريدة والخاصة به، وإن تشاركت كثير من الأغذية ببعض الخصائص خاصة الصحية منها. لكن يبقى الأهم أن تضمين النظام الغذائي الصحي لكافة العناصر الغذائية الأساسية، هو الضمان الوحيد لتعزيز الصحة والحفاظ عليها.

وتأتي مسألة خسارة الوزن ضمن المتطلبات الصحية التي ينبغي التركيز عليها ضمن أولويات الصحة المستدامة، كون الوزن الزائد يمكن أن يضاعف من خطورة الإصابة بالأمراض خاصة تلك المرتبطة بشكل مباشرة بالسمنة.

وكما أن السمنة هي مصدر إزعاج حقيقي لكل سيدة، فإن دهون البطن تكاد تكون أكثر ما يزعج المرأة في حياتها جميعاً. إذ تتسبب هذه الدهون بالإحراج الإجتماعي وعدم قدرة المرأة على التمتع بالملابس الضيقة خاصة في فصل الصيف.

لذا فإن اختيار بعض أصناف الطعام يسهم في التخلص من هذه الدهون، وعلى رأسها فاكهة الجريب فروت التي يُشاع بأنها الأفضل في التخلص من دهون البطن.

الجريب فروت تقلل من دهون البطن

هذا ما أفاد به تقرير نشره موقع Eat This Not That وذكره موقع "العربية.نت"، متحدثاً عن أن دهون البطن المستعصية يمكن التخلص منها بنجاح وفعالية من خلال انتقاء الأطعمة التي تساعد على عدم تخزين الدهون كما تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

ووفقاً للتقرير المذكور أعلاه، فإن الجريب فروت يأتي في مقدمة هذه الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لتقليل دهون البطن. مشيرين إلى أن الجريب فروت اشتهر في أحد الأنظمة الغذائية القديمة كنوع من الفاكهة التي تحرق الدهون، وتساعد في الحصول على بطن مسطح عن طريق إدراجه في الوجبات اليومية.

وبالرغم من عدم توفر بيانات إكلينيكية تؤكد جدوى تناول الجريب فروت فعلياً في "حرق دهون البطن"، فإن العديد من الدراسات أن تناول هذه الفاكهة قد يدعم بشكل طبيعي جهود إنقاص الوزن، وبالتالي تقليل دهون البطن.

لماذا الجريب فروت

كواحد من العناصر الغذائية الغنية بالألياف المشبعة، يحتل الجريب فروت مكانة بارزة بين الأطعمة التي تعزز فقدان الوزن. وتفيد البيانات المنشورة في دورية الغذاء الطبي أن تناول نصف حبة جريب فروت طازجة قبل الوجبات، يرتبط بفقدان الوزن بشكل كبير.

كما أشارت بيانات الرصد المنشورة في دورية "أبحاث الغذاء والتغذية"، إلى أن وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم أقل بين مستهلكي الجريب فروت مقارنة بغير مستهلكي هذه الفاكهة الحمضية.

وخلال تقييم آثار تناول أنواع معينة من الجريب فرون على الوزن لمدة 6 أسابيع، تبين للباحثين في إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول نصف حبة جريب فروت ريو الأحمر قبل كل وجبة، أدى إلى انخفاض كبير في محيط الخصر طوال هذه المدة.

وبالرغم من الحاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد الجريب فروت في تفتيت وحرق الدهون، فإن ذلك لا ينفي أهمية تضمين هذه الفاكهة ضمن النظام الغذائي العام الصحي لمساعدة الجسم على تحقيق نتائج أفضل لجهة التخلص من دهون البطن.

تجدر الإشارة أخيراً إلى أن فاكهة الجريب فروت قليلة السعرات الحرارية، خالية من الدهون ولا تحتوي على سكريات مضافة، ما يجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي يركز على حرق الدهون في الجسم بشكل عام والبطن بصورة خاصة.

كما أن الجريب فروت غني بعناصر غذائية مفيدة مثل فيتامين سي، حمض الفوليك وفيتامين أ.

لكنه لا يخلو من بعض الآثار الجانبية السلبية، والتي تتمثل في التفاعل السلبي مع بعض الأدوية، لذا يُنصح من الجميع استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله ضمن الوجبات اليومية.