فوائد الشوفان لعلاج الإمساك

فوائد الشوفان لعلاج الإمساك، ليست الفوائد الوحيدة التي يمكنك عزيزتي الإستفادة منها، فقد كشفت الدراسات العلمية التي أجريت  فى كل من" جامعة تافتس ومركز جوسلين للسكري فى بوسطن ، الجمعية الطبية الأمريكية، المركز الطبي بشيكاغو"، عن القيمة الغذائية التي يحويها الشوفان.

الشوفان

غني بالبروتينات، المعادن" الكالسيوم، الحديد، النحاس، الزنك، الماغنيسيوم،المانجنيز" كذلك الفيتامينات "B،E"،إلى جانب الأحماض الدهنية الأساسية" اللينوليك" ومضادات الأكسدة " الفلافونويد" التي تحمي الجسم من الأمراض.

فوائد الشوفان لعلاج الامساك

• يعتبر الشوفان من العلاجات المنزلية المثالية لعلاج الامساك، كونه ملين طبيعي لطيف على المعدة
• يكون الشوفان طبقة جيلاتينية كبيرة داخل الأمعاء بمجرد تناوله، ما يساعد على تنظيم عملية الهضم بسهولة.
• تناول الشوفان مع الوجبات يبطئ معدل الهضم وامتصاص السكريات الموجودة في الطعام.
• ينظف جدار الأمعاء ويخلص الجسم من السموم.
• يزيد نسبة الماء في البراز، ما يسهل إخراجه.
• يحسن كفاءة إخراج الفضلات ويمنع حدوث الامساك.
• يحفز الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي بصفة عامة
• يفيد في علاج اضطرابات البول المصاحبة للامساك.
• يسكن آلام البواسير المصاحبة للامساك.

فوائد الشوفان الصحية

• يقلل الشهية ويساعد على إنقاص الوزن.
• يعمل على تقوية الأعصاب ومضاد للتعب والأرق بصفة عامة.
• يستخدم لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم.
• يفيد مرضى السكري ومرضى الغدة الدرقية.
• يحمي الشوفان القلب والأوعية الدموية ويمنع تصلب الشرايين.
• يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يعالج الشوفان قصور الانتباه والإكتئاب
• يقلل الشوفان من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
• يساعد في مقاومة هشاشة العظام.
• يسيطر على معدل ضغط الدم بالجسم.
• يقضي على الرشح والزكام والأعراض المصاحبة لهما.
• يساهم في علاج المشاكل الجلدية المختلفة " الإكزيما، الصدفية".
• يعالج الشوفان أمراض المفاصل والروماتيزم.
• يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
• يجدد خلايا البشرة ويمنحها النضارة كما يحارب علامات الشيخوخة المبكرة.

تحذير

إذا كنت تعاني عزيزتي من" مرض النقرس، حساسية حبوب القمح، صعوبة البلع أو المضغ، فلا يمكنك الإستفادة من فوائد الشوفان نهائيا، لذا لا يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو ضمن وجباتك الرئيسية.