كيفية اتباع رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف

كشف استشاري السمنة والنحافة الدكتورهشام الوصيف،عن كيفية اتباع رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف، لتيسير فترة فقدان الكيلوغرامات الزائدة عند كل عروس خلال الشهر الكريم وللحصول علي جسم رشيق برجيم عروس صحي في رمضان.

مؤكدا أن شهررمضان من أفضل الشهور لخسارة وزن العروس قبل الزفاف، إذا اتبعت كل عروس الطريقة الصحيحة من حيث تنظيم الوجبات والوقت.

رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان

يرتبط رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان، بمدى قابلية جسم العروس لخسارة الوزن في رمضان، كذلك المعايير المحددة لكل جسم" الطول، الوزن، العمر"، المتحكمة في تحديد الطريقة المناسبة لكيفية اتباع رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف.

كيفية اتباع رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان

أكد الدكتور هشام، على ضرورة زيارة العروس لطبيب التغذية قبل بداية شهر رمضان، لتحديد الرجيم المناسب لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية لخسارة الوزن في رمضان.

 مع مراعاة اتباع التعليمات المقدمة خلال السطور القادمة، للاستفادة من الرجيم المحدد لها وخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف بالشكل المرغوب، وهي:

• ابدئي فطورك أيتها العروس في رمضان بتناول كوب من الماء الدافيء مع حبة من التمور الرمضانية.
• استعيني بطبيبك في تخصيص أطباق من الحساء الحارق للدهون منزوعة الدسم، للاستفادة منها بعد تناول الماء الدافئ.
• يمكنك أيتها العروس استبدال الحساء ببعض المشروبات الرمضانية قليلة السعرات الحرارية مثل" الكركديه، الخروب، التمر هندي" دون إضافة أي نكهات أو سكريات للتحلية.
• انتظمي أيتها العروس في حصص الوجبات الرئيسية المحددة لك من الطبيب المختص، لتناولها بعد أداء صلاة التروايح.
• استبدلي أيتها العروس الحلويات بالفواكة قليلة السعرات الحراية، كوجبات خفيفة بين الفطوروالسحورلخسارة الوزن في رمضان.
• يمكنك أيتها العروس تناول قطعة في حجم الكبريت من الحلويات، لكن مرتين في الأسبوع وليس أكثر لخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف.
• اعتمدى أيتها العروس في السحور على الزبادي الخالي الدسم ضمن حصص الأطعمة المحددة لك، لخسارة الوزن بالشكل الصحي في رمضان.
• استفيدي أيتها العروس من أطباق السلطة المخصصة لك، ضمن وجبتي الإفطار والسحور في رمضان قبل الزفاف.
• إذا كنت أيتها العروس من محبي الفول، فاستفيدي من فوائده ضمن وجبة الإفطار وليس السحور في رمضان.
• أكثري أيتها العروس من تناول كميات كبيرة من الماء خلال ساعات الفطور وقبل السحور.
• أنهي أيتها العروس ساعات الفطور قبل آذان الفجر، بتناول حبة من ثمرات الموز لمنع الشعور بالعطش وقت الصيام في رمضان.
• احرصي أيتها العروس على تخصيص 20 دقيقة يوميا في رمضان للمشي أو أداء تمارينات خفيفة وخصوصا الأيروبكس، لخسارة الوزن في رمضان قبل الزفاف بالشكل الصحي والسريع.

وأخيرا استفيدي أيتها العروس من التعليمات المقدمة، لمساعدتك على اتباع رجيم العروس لخسارة الوزن في رمضان بالشكل السليم والفعال قبل الزفاف.