تقنية الجنود تقضي على الارق في دقيقتين؛ وهي تقنية عسكرية معتمدة مع الجنود والطيارين المقاتلين لمساعدته على النوم في الاماكن غير المريحة. تعتمد هذه التقنية على ارخاء الجسم بالكامل وعدم التفكير لثوان للقدرة على النوم
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تغيير حياتكِ للأفضل وحب ذاتكِ وتعزيز ثقتكِ بنفسكِ في جميع أمور حياتكِ الشخصية والمهنية، يبدأ بتحسين صحتكِ الجسدية والنفسية والعقلية في آن واحد؛ ومن أجل ذلك، اتّبعي الخطوات الفعّالة المقدمة عبر موقع "هي" لبناء روتين صباحي مثالي كفيل بتحقيق ذلك
أطعمة تقلل الشعور بالجوع تم التأكد منها علميا، على انها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة وتعزز فقدان الوزن او الحفاظ على وزن مثالي. وهي اطعمة ذات قيمة غذائية عالية وتحمل العديد من الفوائد
7 مشروبات للتخلص من احتباس السوائل أفضلها عصير البطيخ وشاي الزنجبيل وعصير الخيار وشاي الكركم لامتلاكهم خصائص تحفز إدرار البول والتخلص من الماء الزائد في الجسم.
