تقنية الجنود تقضي على الارق في دقيقتين؛ وهي تقنية عسكرية معتمدة مع الجنود والطيارين المقاتلين لمساعدته على النوم في الاماكن غير المريحة. تعتمد هذه التقنية على ارخاء الجسم بالكامل وعدم التفكير لثوان للقدرة على النوم
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تغيير حياتكِ للأفضل وحب ذاتكِ وتعزيز ثقتكِ بنفسكِ في جميع أمور حياتكِ الشخصية والمهنية، يبدأ بتحسين صحتكِ الجسدية والنفسية والعقلية في آن واحد؛ ومن أجل ذلك، اتّبعي الخطوات الفعّالة المقدمة عبر موقع "هي" لبناء روتين صباحي مثالي كفيل بتحقيق ذلك
أفضل الطرق ليخسر زوجك وزنه الزائد، طرق تعتمد عليك في المقام الاول لتشجيع زوجك على خسارة الوزن. منها تحضير وجبات صحية وغنية بالبروتين للفطور واعتماد بعض الاعمال المنزلية ليقوم بها
اطعمة ترفع ضغط الدم الذي يقف وراء الاصابة بامراض القلب المختلفة واحتمال الوفاة. ومن الاطعمة التي ينصح بتجنبها لمنع ارتفاع ضغط الدم، اللحوم المعلبة والقهوة والوجبات الجاهزة
