صحة ورشاقة

أفضل النصائح لنظام غذائي صحي في رمضان تقدمها لك ميرا عبدربة، متخصصة في التغذية الحدسية. وتقول ميرا انه لا داعي لحذف اي مكون غذائي من طعامنا ولا منع تناول الحلويات، بل تناول كل شي بطريقة صحية ومدروسة

جمانة الصباغ

تُعدّ تمارين الزومبا من الرياضات التي تتم ممارستها بشكل جماعي؛ لذا قد تزيد شعوركِ بروح الجماعة في ممارسة الرياضة، والالتزام بها، وتعرفكِ على أشخاص جُددّ؛ الأمر الذي ينعكس إيجابًا على صحتكِ النفسية.

رحاب عباس