طرق لتغذية الجسم والحفاظ على اللياقة أثناء الصيام تستعرضها لنا سارة ليندسي، بطلة أولمبية سابقة. وتشدد ليندسي على ضرورة الاعتناء بالتغذية والترطيب الصحيين خلال الصيام، مع توقيت التمرين حسب القدرة والحاجة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
الخطوات الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان تقدمها لك سارة ليندسي، بطلة اولمبية سابقة؛ وذلك من خلال روتين رياضي مصمم خصيصا لمزاولة الرياضة خلال شهر الصيام بشكل استراتيجي وفعال بجانب التغذية والترطيب
استمتعي بتناول اللحم بطريقة صحية في عيد الاضحى، وذلك باتباع بعض الارشادات الصحية المهمة التي يقدمها اخصائي التغذية العلاجية الدكتور مجدي حامد
جيزيل بوندشين من العارضات العالميات اللاتي يتمتعن برشاقة وعافية عالية حتى بعد الاربعين. وقد شاركت معجبيها بعضا من نصائحها الخاصة بالغذاء الذي تعتبره علاج لكل داء
