تمارين رياضية لتقوية وشدَ الجسم، تستهدف جميع اجزاء الجسم وتساعد على تحسين ادائه بشكل كبير. لا بد من التذكير بوجوب الاحماء قبل ممارسة التمارين والتمدد بعد الانتهاء منها، والتوقف نهائيا عن التمرن في حال التعب والارهاق
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تحدي ال 75 يومًا لإنقاص الوزن على تيك توك يقوم على قواعد اساسية لجهة الاكل الصحي دون كحول وممارسة الرياضة كل يوم وشرب 3 لترات من الماء والنوم الجيد مع تخصيص وقت للقراءة كل يوم
متلازمة النفق الرسغي هي حالة شائعة تتعرض لها النساء اكثر من الرجال؛ تسبب الالم والخدر في الرسغ ويمكن ان تعيق حركة اليد. وقد تعافت سيدة من النفق الرسغي بعد الخضوع لجراحة متطورة لازالة الضغط من النفق الرسغي نتعرف على قصتها هنا
10 فوائد صحية للكركم والكركمين نستعرضها في مقالة اليوم. ويعد الكركم من المضادات القوية للاكسدة، وبفضل مركبه الكركمين يمكنه مكافحة الزهايمر والسرطان وامراض القلب. لكن ثمة بعض المحاذير عند تناوله ينبغي معرفتها ايضا
